适合减脂吃小零食有:
1、黑巧克力.
黑巧克力的脂肪不高，而且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的过程中，还会燃烧你身体上的一些脂肪和热量，助你减肥。
2、坚果
坚果对身体特别好，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便~越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。
虽然坚果有助于减肥，但边看电视边狂磕两斤瓜子是一定会胖的。
3、无糖茶
无糖茶的主要原料是苦荞麦，它里面的膳食纤维有排毒的功效，某些方面来说是能帮助减肥的。苦荞麦，在中医理论上，具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。
堪称夏天的完美饮品。
4、魔芋丝
魔芋丝超级适合女孩子吃，100g魔芋丝中含钙约43g，这些钙还极易溶解被人体吸收，可以说是补钙圣品了！更重要的是，饱腹感很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。
是健身达人居家旅行健身的必备好吃吃。
在减脂期间，建议选择低脂、低热量的卤菜。以下是一些适合减脂期间食用的卤菜：
卤鸡腿：鸡腿是比较低脂的部位，热量也较为适中，加上卤汁的调味，美味又健康。
卤豆腐：豆腐是高蛋白、低热量、低脂肪的食品，加上卤汁的味道，可增加口感。
卤茄子：茄子含有丰富的纤维素，低热量又营养，加上卤汁的调味，味道非常好。
卤蛋：蛋类是高蛋白、低热量、低脂肪的食品，卤汁的调味也能让蛋的口感更佳。
卤海带：海带富含膳食纤维和碘元素，卤汁的调味让海带的味道更加美味。
卤鱼：选择低脂的鱼类如鲈鱼、鲫鱼等，加上卤汁的调味，营养丰富又美味。
在食用卤菜时，也要注意卤汁的调味要适量，不宜加太多油和盐，以避免摄入过多的脂肪和盐分。同时，也要注意食用量的控制，不要吃得过多，以免影响减脂效果。