沙袋有分公斤级，轻沙袋一般绑扎即可，重沙袋绑扎的时候如果穿的是长裤，绑前把裤子上提，以免跑步时沙袋下滑，形成对裤子的拉扯，不利于跑步。
如果穿的是短裤，则要穿比较长的袜子，以免跑步时沙袋上下来回运动把脚蹭伤。
准备碎布、木屑，整理空沙包，把底垫塞进去，然后加碎布，边加边用木棍往下压，尽量让碎布之间压实；当填充到沙袋中部的时候，如果想增加沙袋重量，可以装1千克左右的细沙、木屑放在中间，再继续添碎布，直到整个沙包都填满；整理沙袋的铁链，让每根的承重分配均匀挂上。
1.沙西市场交通便利，在去年3月份就已经与驷马桥果品市场的上千家商户签订了入驻协议。
目前沙西市场是离成都中心城区最近的大型水果批发专业市场，年内即将动工建设的绕城高速公路沙西线互通立交建成后，距沙西市场仅5公里，市民到沙西购买水果将更加便利。
2.为了给驷马桥搬迁商家提供更优质的经营环境，目前沙西市场管理方已经投资数亿元，对市场的设施、设备进行了全面改造和提档升级，新建万吨级气调库及数百个保鲜小库，新增600多个大型货车停车位，足够满足未来驷马桥水果商家的经营需求。