果汁饮料、碳酸饮料、奶茶是日常生活中容易导致发胖的饮料。

1.果汁可以减肥，也会发胖，如果是冷饮店或是市面上买的果汁，这种果汁并不天然，是加工过的，加入了很多化学物品，如色素、防腐剂、白砂糖等等，甚至是浓缩果汁兑水而来如果是自己买新鲜水果来亲自榨汁，这样的果汁是有助于减肥的，能让身体充分吸收果汁中的营养成分。

2.碳酸饮料是搞能量的饮料，含糖量很高，肥胖的主要原因是因为吸收的能量超过身体所消耗的能量造成，数据显示，一罐可乐所含的热量约为147卡路里，相当于一个人每天所需热量的13%左右，加上其它食物的热量摄入，很容易导致超标。

3.奶茶里面含有很多植脂末，即奶精，植脂末对人体的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三种，可见它的脂肪含量很高。

4.类似红茶这类的勾兑饮料含糖量也特别高，对减肥不利，如实在想喝，可以买花茶、蜂蜜自己调制。