不是很正常。
因为65岁女性的身体机能已经开始逐渐衰退,夜间入睡时间也会随之提前,晚上11点入睡的时间过晚,可能会影响到睡眠质量,造成白天疲倦等问题。
同时,年龄增大会导致晚上多次起夜,进一步影响睡眠质量。
建议该女性尝试每晚提前入睡并保持规律的作息时间,适当参加一些身体运动以增强身体机能,养成良好的睡眠习惯,以保证身体健康和充足的睡眠。
一般来说,65岁女性夜晚11点睡觉基本正常。
65岁女性晚上最好在21~23点之间入睡。有研究表示,晚间21时至次日早上5时为最佳睡眠时间。但《中国睡眠指数报告》也指出,由于各种主观与客观因素,不能完全拘泥于上述时间入睡。因此专家建议,尽量在晚上11点以前入睡。此段时间是身体大量释放褪黑色素的时间,更能够起到镇静、安神,有效预防失眠。