不推荐两个小时。

汗蒸的时间并非越长越好，一般建议每次汗蒸在15-45分钟为宜。过长时间的汗蒸可能会导致身体脱水、电解质紊乱，甚至可能出现晕厥等状况。尤其是对于初次尝试汗蒸的人来说，应从较短时间开始适应。

如果你有特殊需求或体质情况，请先咨询医生意见。一般来说，两个小时的汗蒸时间是不推荐的，除非有专业人士指导并确保补充足够的水分和电解质。