愧疚，是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。

愧疚的产生，源自付出与接受的失衡。

愧疚的产生，其实是在提醒你，你该补偿对方了。

我们要懂得这一点，懂得觉察自己的愧疚，然后及时作出补偿。

同样，当对方产生愧疚时，我们也要给对方机会，让对方完成他的补偿。

在关系中扮演一个单纯的付出者，其实是拒绝对方的补偿，从而破坏了对方化解自己愧疚的努力。

结果，愧疚不断在对方心中郁积，最终这愧疚成为一种愤怒，让他产生了想逃离这个关系的冲动。

作为一种最基本的情感，愧疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。

假若你懂得接纳自己的愧疚，并帮助对方接纳他的愧疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。