A方面，个人的成功经验可以帮助建立自信心，在面对类似情况时更加从容自信。
B方面，看到他人的成功可以激励自己，增加自己的自信心，并学习别人成功的经验和方法。
C方面，言语的激励可以给自己带来动力与信心，例如自我鼓励、他人的肯定和鼓励等。
D方面，生理的唤醒可以提高自信心，例如运动、休息等可以使身体自信心得到提升。
1.根据心理学研究，积极向上的语言和想法可以提高人的自信和自尊心，相反的，负面的语言和想法则会降低人的信心和自我价值。
2.快速说出一些积极的词语，例如“我可以”、“我相信自己”、“我有能力”等等。
这些词语可以在日常中加强自信心与自尊心。
3.通过可信赖渠道获取肯定和支持，例如家人，朋友或义务组织等等。
这样的支持可以帮助我们克服挫折和失败，增强自信心与自尊心。