练习结跏趺坐的方法：
1.双腿伸直坐，手按住膝盖，双脚尖最大限度画圆，以达到活动踝关节的目的；
2.右脚收回，放在左大腿上，左手搬右脚上抬，右手下按右膝盖。
活动十几次，换另一只脚；
3.右脚收回放，在左大腿上，左手搬右脚，右手扶右膝盖做顺逆时针画圆，以达到开胯的目的，然后换另一只脚。
1.用笔的侧锋或中锋，画均匀的直线、斜线、横线，注意长短、轻重的变化，每跟线条要求两头轻中间重。
2.线条从密集到稀疏排列，从清淡到浓重排列。
注意：
1.手指和手腕用力要均匀，摆动要轻松灵活、中速或快速去画。
当这些线条排列练习熟练之后，再作一些同向交叉重叠排列的直线练习。
1.拉长线；笔锋稍侧或直接将笔平躺纸面，落笔轻、中间运笔快、收笔带提返还相同轨迹运动，注意手臂带动手腕保持统一方向运动。
此线常用在起稿时外形的概括和辅助抓形、定中轴线等，多作不同方向拉线的练习；
2.排线之直线练习；该练习有五种笔法；第一种落笔轻、中间重、收笔轻，形成两头虚中间实的线，此种线条容易衔接，利于表现明暗调子的变化；第二种落笔干脆、收笔带顿勾，笔锋稍显直露；这样的线在衔接上会造成明显的接口；第三种线条中锋保持力度均匀、速度稍慢用笔，笔意内敛含蓄；这样的线容易赋予画面婉转的刻画痕迹；第四种由笔尖直划至侧锋，速度快而线条连贯，这样画出来祖犷有力的线利于表现粗糙的质感；第五种线条用侧锋平滑轻松运笔，表现出雍荣、闲雅的感觉。