网络暴力是一种非常不道德和令人沮丧的情况，但是有一些方法可以帮助你避免和避免遭受网络暴力。以下是一些建议:

保护你的隐私：避免在社交媒体上分享过多个人信息，例如你的家庭住址、电话号码、工作单位等。确保你的社交账户是私密的，只允许你信任的人加入。

不要回应攻击：当你受到网络暴力时，回应可能会使情况更加恶化。尝试忽略攻击，不要让它们影响你的情绪。如果你必须回应，确保你的回应是冷静和客观的。

考虑使用私人账户：如果你不希望在公共场合分享你的想法和感受，考虑使用私人账户。这样你就可以与你信任的人分享你的想法和感受，而不必担心遭受攻击。

学会自我保护：学习如何保护自己的个人信息和隐私，例如使用强密码、定期更改密码、不点击来历不明的链接等。

寻求帮助：如果你遭受网络暴力的影响，不要犹豫寻求帮助。你可以向你的家人、朋友或专业人士求助，例如心理医生或律师。

总的来说，网络暴力是一种不道德和具有破坏性的行为。通过保护自己的隐私、避免回应攻击、使用私人账户、学会自我保护以及寻求帮助，你可以避免遭受网络暴力的影响。