关节活动灵活的原因如下：关节面的形态是决定关节运动轴和运动方式的结构基础，运动轴愈多，运动形式就愈多样化，愈灵活；关节头和关节窝的面积差，也反映出运动的灵活与否，同类关节，两者的面积差愈大，运动幅度也愈大，反之面积差越少，则趋于稳固；节内结构对关节运动也有明显的影响，如关节盘、半月板和滑液均可增加关节的灵活性，而关节内韧带则对运动有明显的制约，从而增加关节的稳固性。
关节扭伤处理办法：1、受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化；2、在扭伤几分钟之内进行冷敷，用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛；3、到医院去做X光检查，检查是否骨折或者关节错位；4、确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后热敷，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。
关节炎的病因：关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，这是主要的关节炎的病因，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。
损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺大的骨骼突起。
由此引起的发炎会限制关节的运动。
酸性体质的人会造成大量的钙流失，这也是导致关节炎的病因，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。