瘦身适合吃坚果中的杏仁、核桃、腰果和巴旦木。这些坚果富含健康脂肪、纤维、蛋白质和微量元素，能够帮助人们快速达到饱腹感，并且能够抑制人们的食欲，从而减少过多的热量摄入。
此外，这些坚果还能够提供丰富的营养物质，如维生素E、B族维生素、钙、铜等，能够促进人体的代谢，增强人体免疫力，有助于改善体形，从而达到瘦身的目的。但是，不要摄入过量的坚果，否则会增加体重。
瘦身期间可以适量食用一些坚果，因为坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，有助于增强饱腹感、控制食欲、提供能量和维持身体健康。以下是一些适合瘦身期间食用的坚果：
杏仁：杏仁富含蛋白质和健康脂肪，同时含有一定的纤维，可以增加饱腹感，帮助控制食欲。
核桃：核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸和纤维，有助于降低胆固醇、减少炎症和提高饱腹感。
腰果：腰果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，同时含有多种维生素和矿物质，可以提供能量和维持身体健康。
开心果：开心果富含纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖和胆固醇，同时提供能量和饱腹感。
榛子：榛子含有丰富的蛋白质和健康脂肪，同时含有多种维生素和矿物质，可以提供能量和维持身体健康。
需要注意的是，坚果的热量较高，因此建议每天食用量不超过一小把（约28克左右），同时选择原味、少加工的坚果，避免添加糖、盐等高热量成分。
是的，瘦身酸奶确实存在。
这种酸奶中通常含有丰富的乳酸菌，可以调节菌群，促进肠胃活动。然而，要注意的是，瘦身酸奶并不能单独实现减肥的目的。减肥是一个综合性的过程，除了摄入合适的食品外，还需要控制脂肪的摄入，并加强运动锻炼来消耗脂肪。因此，不能完全依赖瘦身酸奶来减肥，而是应该将其视为健康饮食的一部分。