1.饮食减肥法：养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的。
2.多吃水果：在每餐饭的时间间隔之间，吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
3.运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后活动自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候可以开始跑步，跑步的时候要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。
减速减档的正确方法：抬起加速踏板的同时踩下离合；接着换挡，建议采用逐级降低的方式；然后抬起离合器踏板，同时踩下加速踏板，完成减档。
车子经过转弯、凹凸路、上坡等路段，就需要通过降档来安全通过。
车子在降速的时候，亦需要通过减档来降速。
2.增加班干部人数，让更多的学生参与班级管理，把班级事务分工精细化、明确化，人人有事做，事事有人做。
3.多召开一些主题班会，找学生发言。
4.举行一些课外活动，增强班级的凝聚力。
5.定期找学生谈心，了解班级的动态，发现不利团结因素及时解决。