首先，将双手搓热，然后轻轻覆盖在眼睛上，闭上双眼，保持10秒钟。
接着，眼睛转动至上下左右各10次，再向左上、左下、右上、右下各转动10次。
接下来，将双手合十，放在额头上，另一只手掌按在脑后，感受头部的温暖并保持5秒钟。
第三小学的眼保健操包括以下动作：双手搓热，然后轻轻按住眼睛，闭上眼睛慢慢数到5，在数到5的时候松开拇指，再睁开眼睛；
接着，转动眼球，向左看到最大程度，再向右看到最大程度，一共来回3次；
最后，双手用食指和中指在眼角轻轻按摩，向外轻轻按压五秒后再松开，重复3次。以上动作可以帮助缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环。
第三小学的眼保健操是一种很好的眼部健身方式。首先，通过自我按摩眼睛周围的穴位来缓解眼部紧张。
接着，我们可以在安静的环境下闭上眼睛，进行深呼吸放松身心，还可以将视线转移至极远处放松眼球。
最后，我们要用手指轻轻按摩太阳穴和眉间，促进血液循环，缓解眼疲劳。这些步骤依次进行可以有效地保护并提升我们的视力和注意力。