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快走心率90正常吗
时间:2025-05-12 14:55:17
答案

快走心率90是比较正常的,一般人心率在60到80左右,而快走属于比较轻度的运动,对于心率提升作用不是过于明显和强烈,所以快走之后的心率在90左右是比较正常的

快走心率90正常吗
答案

不太正常。通常快走心率100-120次/分之间是正常的。快走时的心率可以根据测试的公式进行计算,即心率=220-年龄。如果你是40岁,快走时最大的心率应该是180次/分。一般建议选择有氧运动,运动时的心率需要保持在最大心率的65%-80%,最好长期坚持。建议1周的运动量需要达到150分钟以上,150分钟可以分3-5次完成,每次运动大概45-50分钟,通常不建议超过60分钟。

快走心率90正常吗
答案

快走路心率90多一般是正常的。一般情况下,如果走路不是特别快,心率大概是小于每分钟100次。如果快速的走,心率会快一些,可能会到100次每分钟。

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