足球中锋跑位：足球中锋需要避开防守密集区域除开在禁区里需要拿身体去倚住对方后卫外，中锋的跑位都需要避开对方防守密集区，也就是所谓的跑空当。

照顾球队阵型分布中锋绝对不能一味只顾自己的跑位，局部的队友站位，还应该统筹全局，照顾整支球队的阵型分布。

与中后场球员的站位距离要拿捏得当，否则球队就难以联系成一个整体。

方便队友判断出球跑位的一个目的是为了舒服地拿球，正确的跑位方式可以让队友准确地把球交给自己。

这虽然是和队友长期配合的结果，但是一个球员的跑位意识也相当关键。

利于拿球接球跑位虽然是一个宏观上的问题，但是在细节上还是有很多讲究。

在激烈的对抗中，有时候跑出的空当非常狭小，想安全地拿到队友传来的球，需要在身位和技巧上有很好的经验。