方法：可以多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素C和维生素A，还有维生素E的食物，比如可以多吃胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等。
熬了夜的人面容腊黄，皮肤干燥 ，皮有弹性，眼神痴呆 ，没精打采，哈吤不断。经常熬夜的人头重脚轻，走路东倒西歪，饭菜不合口味等等。
经常熬夜变迟钝还能补回来。熬夜容易引起记忆力下降、大脑反应慢,不能保证完全恢复,但通过适当的调理可以有所改善。首先要做到不能熬夜,不然这种情况只会越来越差。多吃对大脑有好处的食物。