力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力；握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量；在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。
在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击；在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角；在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚；单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图；打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
一、打美白针的好处：最直接的好处是可以美白，其中谷胱甘肽有助于身体排毒，也可协助细胞抗氧化，美白针含有多种对人体健康的复合成分，能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑。
二、关于美白针的基本介绍如下：
1.美白针，学名为美白抗氧注射，简称VSC，美白针因其显着的功效受到演艺界女星的喜爱和推崇，被誉美白天使。
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1.先记住现在站的位置，再启动，然后转身右脚往后撤一步， 然后挥拍，再启动， 然后快速回到原来站的位置；
2.记住脚移动的方向和大致距离，每天做几组适应训练，了解自己适合的脚步范围和移动速度；
3.脚步移动时要以一只脚作为启动点，另一只脚被带动起来，平时可以做蹬地训练，练习弹跳的速度；