方法：
1.应侧对目标.双脚打开与肩同宽；
2.手掌贴盘缘，姆指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟；
4.直线助摆，作用是增加前进动力；
5.飞盘外缘略低于手握处，起到平衡作用。
飞盘，香港称为飞碟，是一种新兴运动，也可以单指其所使用的塑胶制盘状器具。
其基本玩法是用力抛向空中，经一段飞行而降落时，由自己或他人用手接住，已发展出各种不同的玩法。
用来投掷的运动器具，多为圆形，塑胶制品。
抛锚：投锚水中使船或其他水上浮动工具泊定。
船舶抛锚停泊是常用停泊方法。
其过程大致是：船上以锚链或锚索连接的锚抛入水中着地，并使其啮入土中，锚产生的抓力与水底固结起来，把船舶牢固地系留在预定的位置，根据不同的水域、气象条件和作业要求、锚的抛投方法有所不同，常用的方式有首抛锚、尾抛锚、舷侧抛锚及首尾抛锚；系泊是指船用系带缆的方式靠泊在码头，基本意思为使船、浮标、平台等安全停留于锚或沉块、岸或系泊浮筒的系统或过程；停泊就是指船停着，包括系泊在码头和锚泊在锚地，有时候在坞台上待着也算，也可以指车停在停车位上。
抟扶摇而直上指的是鲲鹏。
鲲鹏是古代汉族传说力大无比的神鸟。
就字源而论，可以推测大鹏和凤凰源自汉族先民的同一种鸟图腾，逐渐分化，带上不同的特征。
对大鹏的正面记载毫无疑问始于《庄子逍遥游》：“北冥有鱼，其名为鲲；鲲之大，不知其几千里也！化而为鸟，其名为鹏；鹏之背，不知其几千里也！怒而飞，其翼若垂天之云。
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