提高描写细节能力的方法如下：创设情境，激发兴趣：激起学生习作兴趣，而激发学生习作兴趣的有效途径之一便是创设情境，激发学生主动阅读，主动思考，主动练习；立足课本，重视赏析：教材中许多课文都有精彩的细节描写片段，引导学生赏析这些片段，然后指导写作训练；比较训练，比中求知：引导学生进行有针对性的强化训练，这种强化训练不但有助于提高学生的意识，更重要的是让学生把细节描写内化为自己的自觉行动；关注生活，捕捉细节：生活是一个浩瀚的大海，是写作之源，引导学生关注生活，感悟生活；课外拓展，积累素材：让学生多参加集体活动积累细节描写的材料。
半蹲跳：
1.开始时，首先半蹲姿势，双手放置于前；
2.然后向上跳离地面最少20到25了厘米；
3.当跳至空中时，双手放在后面，着地时，完成一次；
4.接下来，重复以上步骤五组。
抬脚尖：
1.首先，找个梯级或一本书来垫脚；
2.然后只将脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；
3.将脚尖抬到最高点；
4.再慢慢放下，完成一次；
5.双脚完成，完成一个组。
提高握力的方法如下：
1.提重物：平时可以多做一些提东西的运动，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
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2.指卧撑：用十个指头着地的方法做俯卧撑，这是锻炼握力和腕力的第一步。
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3.单杠悬垂：时间越长握力越大。
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4.卷千斤腕：对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力，必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。
5.双手侧握举体：即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。