数绵羊方法对于偶尔失眠的人效果还可以，但经常性失眠几乎没有任何效果。
同时失眠我们提倡更为科学的自然方法，例如通过负离子的吸入来调节自主神经高级中枢和植物神经系统，从而尽快进入睡眠状态。
临床试验表明生态级负氧离子能通过促进单胺氧化酶MAO的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-羟色胺水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。
从而有效改善大脑皮层的功能，改善睡眠和神经衰弱。
1.没有伞的孩子必须努力奔跑；
2.你不勇敢，没人替你坚强；
3.如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业；
4.只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量；
5.只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱；
6.流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强；
7.前有阻碍，奋力把它冲开运用炙热的激情转动心中的期待血在澎湃，吃苦流汗算什么；
8.宁原跑起来被拌倒无数次也不愿规规矩走一辈子，就算跌倒也要豪迈的笑；
9.不要生气要争气，不要看破要突破不要嫉妒要欣贯不要托延要积极不要心动要行动；
10.态度决定一切，实力捍卫尊严人要经得起说感耐得住寂寞。
1.烈火试真金，逆境试强者。
2.但有路可上，更高人也行。
3.灾祸是一个人的真正试金石。
4.忧劳可以兴业，逸豫可以亡身。
5.一往无前，愈挫愈奋。
6.失败是坚忍的最后考验。
7.失败也是我需要的，它与成功对我一样有价值。
8.什么叫作失败，失败是到达较佳境地的第一步。
9.伟大的尝试，即使失败了，也是壮美的。
10.奋斗是万物之父。
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1.失败是成功之母。
高不过脚底板。
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2.我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。
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3.下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。
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4.幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运也决非没有安慰和希望。
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5.幸运最能发现罪恶；而厄运最能发现美德。