手机本身可以调节屏幕亮度，操作如下:

1.从系统设置进入，点击亮度调整。

2.亮度调整为自动。

发光物体表面发光强弱的物理量称为亮度，物理学上用L表示，单位为坎德拉每平方米或称流明。

亮度是衡量显示器屏幕发光强度的重要指标，对于显示器面板来说，高亮度也意味着对其工作环境的抗干扰能力更高。

提示：用手机自动调整亮度可以根据光线更好的适应眼睛，减轻对眼睛造成的伤害，缓解眼疲劳。