快速进攻:所谓进攻足球,并非是每一个人都投入到进攻之中,而是指一旦掌握控球权就以正面进攻为主要目的,而不是频繁的无目的性倒脚,比赛中当攻方进攻时,后卫线往往压至中场附近,防守人数也由于插上进攻和助攻而相对减少,此时如能抓住对方防区空隙较大和回防较慢的机会,乘其失球发动快速反击,往往能取得良好的效果。
整体进攻:强调球队的整体运作对比赛中球员的综合能力要求较高,整体进攻是利用球场中间区域组织的进攻,这种进攻虽能直接射门,但难度最大,因中路防守最为严密,前的攻击手必须是反应极其敏锐、意识强、技术高、敢于冒险、速度快和善于路位策应的队员。
用腹部的力量,所以要练引体向上和仰卧起坐。
指运动员用头的某一部位顶击球。
用于进攻中的传球、射门和防守中的抢断。
可用头的正额或额侧,可原地顶或跳起顶。
由移动选准顶球点和上体摆动击球两个环节组成。