标准的闪光灯，不管是大型是室内灯，还是机顶灯都可以不用引闪器，可以通过同步PC口连接相机，但是因为有些相机使用pc口容易造成损坏，才对室内大型摄影灯配置引闪。
引闪器常见都是无线引闪，大部分室内灯的引闪器有两部分组成，接受器，连接灯具的pc输入端，发射器，连接相机的热靴。
有些相机没有热靴，依然可以通过pc连线连接发射器。
简单的引闪器包括两个通道，可以控制两个灯，复杂一些的，可以控制多灯。
高档机顶灯因为通常内置接收器，所以只要配一个原厂的发射器就可以实现无线引闪，或者多灯无线引闪。
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1.肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气，胸部练习时，为达到尽可能挺胸沉肩的要求，允许深吸气，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式；
2.肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。
一般在负荷较轻及退让性练习时采用；
3.几次动作一次呼吸。
连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。
此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用；
4.一次动作几次呼吸，在大重量负荷或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习；
5.自由调节式呼吸法，在进行小强度训练时，呼吸常采用自由调节式。