跳绳技巧：
2.跳绳时，手脚要协调，手舞的幅度不要太大，对应脚跳的高度也不要太高。
3.在平时多加练习，适应手脚协调的跳绳过程，找到快速跳绳的感觉。
跳绳，一种单人或众人在一根环摆的绳中，做各种跳跃动作的运动游戏。
在唐朝时，跳绳被称为“透索”；宋朝时，被称为“跳索”；在明朝，被称为“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”；清朝时，被称为“绳飞”；清末以后，人们称其为“跳绳”。
;跳水：在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体使身体重心尽量远离出发台。
在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。
这将产生最长距离的俯冲。
入水点与出发台的距离越远越好。
这是出发跳水最重要的目标之一。
;跳水需要注意的事项以及方法如下：
1.不要在泳池的池边角上跳水，要站在中间跳，并且跳出去。
2.跳水之前，要看看前面水域有没有人，避免发生意外。
3.不要在浅水区练习跳水，尽量在深水区练习。
4.一般泳池是禁止跳水的，因为在泳池跳水很危险，还容易不小心砸到别人，所以要在指定地点跳水。
5.跳水要集中注意力要讲究身体的协调，跳水之前要做好运动，跳水时要做好准备动作。
无法跳过。
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