1.如果买的鞋子是系鞋带的鞋子，可以把鞋带系紧；
3.拿到修鞋店让师傅修，师傅会根据脚的大小尺寸来修理鞋子；
4.如果条件允许，到店里换一双鞋子；
5.在穿鞋过程中不要刻意无意去扭动脚，因为有些人会有无意间的习惯去扭转脚板或跪坐垫脚尖等；
6.塞卫生纸，要注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的脚形填充；
7.如果是秋冬季的鞋子， 可以穿一双厚一点的袜子；
8.垫后跟垫，把硅胶前掌垫对折塞在鞋跟里，既填充了后跟多余的空间又能增加摩擦力让鞋子穿得更稳，而且硅胶鞋垫很软对脚也有一定保护作用。
1.体重超标：脚部受力为体重的百分之一百二。
肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎；
2.血液循环不良：由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。
另外吸烟也会导致血液循环不良；
3.父母有脚痛问题：脚病也会遗传，所以应多关注一下父母的足部健康；
4.扁平足或高弓足：扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。
高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。
前者可用矫正鞋或矫形术治疗；后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力；
5.鞋子不合脚：随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。
如果是休闲鞋、运动鞋之类的，走路时不跟脚的话，有鞋带的鞋款就再系紧一些； 在穿鞋过程中不要刻意或无意去扭动脚，因为有些人会有无意间的习惯去扭转脚板或跪坐垫脚尖等；塞卫生纸， 就是扯一些软的卫生纸塞在鞋子里面就好，不过要注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的脚形填充，这样多少会舒适些，但其实这种做法依旧会令脚趾感到不舒服。
可以垫一个鞋垫后再垫一个增高鞋垫。
鞋垫可以使鞋穿起来不那么大， 但是垫两双鞋垫又不太好打理 ，所以选择增用高鞋垫， 很多小摊点都能买到， 几块钱不等。