抢篮板犯规情况有推人、拉人、拉手、背后抢篮板压人四种。
1.推人、拉手裁判员一般不吹哨，抢篮板允许该动作，但推人不可用手伸开进行推拉，可用做顶人状。
2.拉人可用胳膊和胳膊相纠缠，但不可一直拉，违者判犯规。
3.故意拉人，属于明显犯规。
4.背后抢篮板压人，是指在运动员头上抢球，胳膊直接压在对方身体上阻止其投篮，即判犯规。
1.要提早判断球的落点。
从球出手后，自己预计一下球会不会进。
不会进的话会弹向哪里，先一步到达；
2.完成第一步后，就要把对手卡在身后。
主要是站在对手前方，向篮球的反方向挤压对手；
3.用力向后靠，但是要注意能及时抢板。
不要把注意力都集中在卡位上；
4.在抢板前即将起跳的时候，用身体撞一下对手，利用这个空挡抢篮板。
这样就算是卡不到位也有机会抢篮板；
5.但是要注意撞的动作，不要太大，隐蔽一点，否则就会被判为背后犯规。
在篮球比赛中，抢篮板是获得控制球权的重要来源，是攻、守矛盾的关键，是争取主动，战胜对方的重要因素。
篮板球规则：在抢占位置时，如果出现非法的用手臂拉、肘顶、一身体担对方，自己得到有利的抢球位置，而使对方处于不利于抢球位置时，都是侵人犯规。
在起跳时，不论攻守双方采用何种起跳方法，但都必须遵守垂直起跳的原则。
在抢球时，凡有打、拉、推、点对方队员手腕等的非法动作都是侵人犯规。
在抢到篮板球后，凡出现打、拉、推、绊、顶的非法动作，都是侵人犯规。