1.跑跳类：如长跑、短跑 能较全面影响身体各器官机能，促进生长发育，速度不要过快，因为儿童少年对缺氧的耐受能力较差。
2.球类运动：如排球、棒球、橄榄球、乒乓球、足球、篮球 是儿童少年喜爱的运动项目，球类运动正是有益于发展灵巧协调反应。
在球类运动中不要追求正规训练的运动量，而主要是通过大量的各种基本动作技术及配合等基本技能练习，发展协调灵巧能力。
3.游戏和体操： 游戏是发展儿童判断反应和灵巧的好手段，让孩子在欢快的游戏中发展各项素质及各种运动能力。
体操是儿童少年锻炼的好项目，各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操，对孩子的身体发展很有益处。
4.游泳与滑冰： 南方的游泳，北国的滑冰、滑雪。
9岁的孩子正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。
如果在条件许可的情况下，早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，或者用饼干、馒头代替面包。
9平方米3平方分米等于九点零三平方米。
因为1平方米等于100平方分米，所以3平方分米等于零点零三平方米，那么9平方米3平方分米就等于9平方米加上三平方分米，也就是9平方米加上零点零三平方米，等于九点零三平方米。