可以多吃含钙量比较高的食物，芝麻酱、花生酱、鸡蛋、牛奶、各种鱼类，都是含钙量比较高的食物，能够促进骨骼更快的发育和生长，对于损伤的骨骼有一定的修复作用，蛋白含量比较高的食物，如瘦肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋等。