水的反常膨胀现象可以用氢键、缔合水分子理论予以解释。

物质的密度由物质内分子的平均间距决定。

对于水来说，由于水中存在大量单个水分子，也存在多个水分子组合在一起的缔合水分子，而水分子缔合后形成的缔合水分子的分子平均间距变大，所以水的密度由水中缔合水分子的数量、缔合的单个水分子个数决定。

具体地说，水的密度由水分子的缔合作用、水分子的热运动两个因素决定。

当温度升高时，水分子的热运动加快、缔合作用减弱；当温度降低时，水分子的热运动减慢、缔合作用加强。

综合考虑两个因素的影响，便可得知水的密度变化规律。

水温超过4摄氏度时，同样应当考虑缔合水分子中的氢键断裂、水分子运动速度加快这两个因素，综合分析它们对水密度的影响。

由于在水温比较高的时候，水中缔合数大的缔合水分子数目比较小，氢键断裂所造成水密度增加的影响较小，水密度的变化主要受分子热运动速度加快的影响，所以在水温由4摄氏度继续升高的过程中，水的密度随温度升高而减小，即呈现热胀冷缩现象。

在4摄氏度时，水中双分子缔合水分子的比例最大，水分子的间距最小，水的密度最大。