标准轮滑姿势如下：站立。
先穿戴好轮滑鞋和护具，站起来，站好后，试着两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。
这是最基础的轮滑姿势，是对胆量的第一个考验；踏步。
包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。
在踏步前行前，花几分钟时间热身，例如做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，是为了增强的腿部力量，为开始滑行做准备；滑行。
在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。
不要太急，等踏步熟练后。
有的人很快就能熟练，有的人要练上好几个小时；停止。
在滑行中，有时需要及时停止滑行，在初步掌握滑行基本动作的同时，要学会停止滑行的方法。
停止的方法分正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停；安全跌倒。
安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。
最小元素法：运价最小的优先调运，即从单位运价中最小的运价开始确定供销关系，然后次小，一直到给出初始基本可行解为止。
找出运价表中最小的元素，在运量表内对应的格填入允许取得的最大数，若某行的产量已满足，则把运价表中该运价所在行划去，找出未划去的运价中的最小数值；应用西北角法和最小元素法，每次填完数，都只划去一行或一列，只有最后一个元素例外，当填上一个数后行、列同时被满足时，也只任意划去一行；退化现象是指在平衡表中某一处填入一数字后，该数字所在的行和列同时被满足，即需方的需求得到满足，同时供方的供应数量也已经供完的现象；列出运价表和调运物资平衡表；编制初始调运方案；初始方案的检验与调整。