1.饭前喝汤：一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。

另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

2.红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花

1.5克，搅匀蒸熟即成。

月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3到 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

3.餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

4.燕窝粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。

5.阿胶：可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。

多用于治疗各种出血或贫血等。

6.桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是

3.9毫克，可用于贫血食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。