1.跨步急停，在快速跑动中急停时使用，技术重点，一足著地时，脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力，另膝头微曲以减低撞击力身体，同时向后仰以减低向前之冲力，使重心转移，稍微向后。
2.跳步急停，在跳起后急停时使用，技术重点，双脚或单脚跳起后，上身微微向后仰以减低向前动力，当双脚著地时，双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心，双足用力抓住地面以平衡身体，重心在两足之间。
3.转身，持球时一足做轴心以改变方向的步法，技术重点，双手持球，手肘向外下方以保护球双膝微曲以降低重心，在转身前，自由足用力向内蹬使重心移到轴足，转身时腰部转动以带动全身跟随自由足移动，但需保持重心平稳，转身后自由足著地，重心移回两足之间。
4.变方向跑，用于摆脱防守或防守进攻球员，技术重点，若在跑动中拟向右变方向，在左足著地时，脚尖稍微向右并用力蹬地，上身同时向右转，跟著右足迅速向右方踏进，重心即转移至右方。
篮球技术包括投篮、传接球、运球和持球突破、抢篮板球、防守等项。
1.投篮。
投篮是篮球运动的主要进攻技术。
投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。
运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。
2.传、接球。
在攻守激烈对抗中，要传好和接好球首先在于观察、扩大视野，在后场由防守转入进攻时，应先看前，再看后场，争取长传快攻的机会。
在阵地进攻时，应先看内线，再看外线，争取篮下的有利进攻机会。
3.运球和持球突破。
这是个人进攻的重要手段。
良好的运球和突破技术不仅可以直接投篮得分，而且可以顺利组织全队战术攻破，紧逼防守，打乱防守阵脚，为同伴创造好的投篮机会。
4.抢篮板球。
.抢篮板球是指投篮不中时双方争抢从篮板或篮圈反弹出来的球的技术。
篮板球是攻守转化的关键，是获得控球权的重要途径之一。
5.防守。
防守和进攻是篮球中的一对主要战术，由它们的对立和统一促使篮球不断地发展和变化。
跨步急停
1.一足著地时，脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力，另膝头微曲以减低撞击力。
2.身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移，稍微向后。
3.另一足著地时亦需用力抓住地面以平衡身体，而重心在两足之间。
跳步急停
1.双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力。
2.当双脚著地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心。
3.双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间。
变方向跑
1.若在跑动中拟向右变方向，在左足著地时，脚尖稍微向右并用力蹬地。
2.上身同时向右转，跟著右足迅速向右方踏进，重心即转移至右方。
转身
1.双手持球，手肘向外下方以保护球。
2.双膝微曲以降低重心。
3.在转身前，自由足用力向内蹬使重心移到轴足。
4.转身时，腰部转动以带动全身跟随自由足移动，但需保持重心平稳,，不要起伏。
5.转身后，自由足著地，重心移回两足之间。