以下是提升自己语言表达能力和交际能力的建议：
1.多读书，让自己有丰富的学识和独到的眼光。
2.说话忌夸夸其谈，应该真实表露自己的内心所想。
3.要摒除大话，态度应谦和诚恳。
4.说话因人而异，待人友善。
5.讲诚信，尊重他人。
一些让人增长知识的书籍有司马迁所作的《史记》，这本书记载了上至上古传说中的黄帝时代，下至汉武帝太初四年间共三千多年的历史。
方法：
1.弄清原文、题干、正确答案项和干扰项之间的关系，切实提高实际解决问题的能力；
2.注意积累生活素材及我国的文化背景、人情风俗、生活方式知识；
3.重视培养正确的阅读习惯，加强锻炼跳读、略读、扫读等阅读技巧；
4.巩固、扩大并活用词汇，夯实语法知识；
提高自己的语言逻辑能力的方法有：
1.多看新闻与报纸，锻炼阅读能力，进而锻炼表达能力。
多看一些关于口才或表达方面的书籍，每天进行锻炼。
多看一些新闻、报纸，关注大事，为以后与人交流找到合适的话题做准备。
2.善于运用诉说来完善表达能力。
每天都说一些话，锻炼自己的口语，提高表达能力。
运用多重方法来诉说，也可以用肢体语言来判断和完善自己的表达能力。
3.多与人交流，提高表达能力。
在一些社交场合，多与人交流，在交流的过程中，获得认知。