1.首先人俯撑在地上；
2.将俯卧撑器材放置于平地，使之与肩同宽；
3.双手握住，两腿向后伸直。
屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直；
高光粉用来提亮，修容粉既可以提亮又可以打阴影。
修容粉一般分为两个色系，一个是白色也就是用来提亮的颜色，一个是咖啡色系用来打阴影。
使用方法
1.将高光粉扫在额头中间和双眉中心的部位，然后连接到鼻梁、鼻尖位置无需涂抹。
2. 在眼睛下方的位置，使用带有光泽的饰底乳，来修饰眼部下方凹陷，明亮的色彩可以遮盖黑眼圈也可以让颧骨显得更为饱满。
3.下颌前端容易显得凹陷，所以要略微涂一些高光粉，保持脸部整体平衡。
4.小的化妆刷蘸取修容粉，轻扫鼻梁两侧以及鼻翼部位。
5.连着脸部轮廓轻扫阴影粉，无需涂抹的过宽。
节假日套餐的使用规则如下：
1.在节假日前订购，订购成功后，套餐有效期自假日第一天0时起至假日最后一天24时结束；在节假日期间订购，订购成功后，套餐有效期自订购之日起至假日最后一天24时结束；订购关系在假期结束后自动失效。
2.每位用户仅限订购一次，假日包内流量为国内通用流量。
3.假日期间上网时，将优先扣减假日流量包内包含的流量。
4.MO套餐、数据卡、物联卡、随心卡类套餐不能办理此业务。