有氧阅读是指用心去读书，带着思考和研究的态度读书，做到“不动笔墨不读书”。
一个人的有氧阅读量越大，其书面表达和口头表达能力都会有质的提升，有氧阅读量与其表达能力成正比。
阅读是运用语言文字来获取信息，认识世界，发展思维并获得审美体验的活动。
阅读是从视觉材料中获取信息的过程，视觉材料主要是文字和图片。
阅读是一种主动的过程，是由阅读者根据不同的目的加以调节控制的，陶冶人们的情操，提升自己的修养。
阅读是一种理解领悟、吸收鉴赏、评价和探究文章的思维过程，阅读可以改变思想，从而可能改变命运。
有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动，有氧运动包括步行即散步或者快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
1.有法可依是依法治国的前提；
2.法必依是依法治国的中心环节；
3.执法必严是依法治国的关键；
4.违法必究是依法治国的必要保障；
5.有法可依是针对立法部门提出的要求，意思是要完善法律体系，根据实际要求修改或立法；
6.有法必依是针对公民提出的要求。
除此，还有执法必严，针对行政部门违法必究，针对司法部门。