常喝酵素是否会发胖取决于自身，酵素可以把营养分解更有利于吸收，一般饭前半小时喝减肥，饭后半小时喝则是增肥，若吃酵素时饮食没有节制，大吃大喝也可能会导致发胖。
酵素类产品是糖和水果进行发酵之后的产物，是水果泡菜加上低度甜味水果酒的混合物，其中有糖分，多种有机酸，酒精等成分，也有少量维生素。
而市场上的酵素产品有些是粉末状，片剂，有些是酵素原液，它们和酶是两个概念，之所以导致酵素与酶的意义产生了不同，是因为酵素原本是个日语词汇，先被引进台湾，辗转进入大陆，日本人把酶叫做酵素，中国人听了觉得比较时髦，所以很多保健品喜欢用这个词汇。
喝豆浆的好处：
1.强身健体，每百克豆浆含蛋白质
4.5克、脂肪
1.8克、碳水化合物
1.5克、磷
4.5克、铁
2.5克、钙
2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2.防止糖尿病，豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病。
3.防治高血压，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有效抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一。
4.防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。
5.防止脑中风，豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生，豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6.防治癌症，豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。
7.防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8.防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞恢复活性，特别对脑细胞作用最大。
9.防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝豆浆的坏处：豆浆含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康，如豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，解决的办法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。
羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。
羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。
所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。
羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于机体直接利用。
羊奶中的免疫球蛋白含量很高。
免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。
羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子，对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。