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1.有助于减少血栓的形成，预防中风。
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2.降低坏的胆固醇，升高好的胆固醇，有助于降低动脉硬化及心肌梗塞的发生率。
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3.抗炎效用。
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4.降血压。
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5.对胎儿及婴儿的脑部发育尤为重要。
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6.有助于视力的健全发育。
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7.有助于婴儿视网膜发育的必须物质，很重要。
nbsp;深海鱼油软胶囊的作用好处比较多，适用人群也比较广，但是服用鱼油一定要注意方式方法，才能发挥鱼油最大的功用。
那么，怎样服用鱼油效果更好呢? 要想服用鱼油效果更好，就要注意鱼油软胶囊的服用时间。
按照说明书中的建议用量服用，空腹服用效果更佳，服用鱼油后，隔一小时以上再用餐，有利于鱼油的充分吸收。
不过鱼油是一种保健食品，在服用方法上没有严格的要求。
肠胃功能不佳者，可在饭后1小时用温水送服。
两者都蛮不错的。
1.鱼汤，鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。
举个简单例子，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、补脑、清热解毒等功能。
将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿症状；而若是与少许川贝合煮，便可以起到抗炎作用，治疗咳嗽气喘。
2.排骨汤有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
鱼火锅，又名火锅鱼，是川渝地区最常见的家常菜之一，主要原料为鱼，火锅底料，有酸汤的，麻辣的，冷锅的，干锅的等口味。
巴羸鱼捞活鱼火锅以鲜活、美味为主。
基础底料，干辣椒，郫县豆瓣，生姜，独蒜，花椒，八角，三柰，小茴，桂皮，草果，香叶，公丁香，荜拨，生菜油等调料。
配菜推荐：肉丸，排骨，火腿肠，金针菇，牛尾笋，青笋，生菜，豌豆苗，豆芽，白菜，豆腐，海带，各类青菜均可，鱼火锅味型醇和厚重、鲜香浓郁，以麻辣柔和、鲜、香、嫩、爽为特点的特色鱼系菜品，多种锅底，多种口味更能适应不同的消费群体对营养的需求和味觉的变化，具有广泛的市场适应性，更营养、更健康。