1.黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色食物，都有滋补肝肾的作用，建议可一起煮粥食用。
注意的是黑芝麻性温，容易上火，不建议天天食用，建议可和其他谷类食物搭配食物。
另外注意清淡饮食，少吃辛辣刺激生冷油腻食物。
注意的是山药忌与猪肝、黄瓜、南瓜、胡萝卜一同食用。
3.建议食用期间清淡饮食，忌辛辣刺激生冷油腻食物，避免过度疲劳，少吃辛辣刺激生冷油腻食物，避免上火，多喝水，多吃蔬菜水果。
黑米酒：材料：黑米300克，糯米200克，酒曲适量，水适量 。
方法步骤：
1.黑米和糯米浸泡24小时以上，上笼蒸熟。
2.拌入酒曲，装入容器，加入适量矿泉水密封发酵。
3.30个小时之后，滤出米酒即可。
黑豆酒：材料：黑豆300克，黄酒适量。
方法步骤：
1.将黑豆放入锅中炒焦，以1：5的比例放凉之后放入黄酒中浸泡发酵。
2.大约一个月之后即可食用。
黑芝麻泡酒：材料：黑芝麻150克，黄酒1000毫升。
方法步骤：
1.将黑芝麻淘净，炒至微香，置瓷器内捣碎倒入黄酒搅拌均匀加盖密封，置阴凉干燥处。
2.每日摇晃数下，七日后呈透明澄清即可食用。
黑豆、黑米、黑芝麻相结合，具有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝、滋润皮肤等功效。
用料：黑豆2匙、2匙黑米、半匙炒熟的黑芝麻做法提前浸泡黑豆6小时后，加入2匙黑米泡胀，用豆浆机打制前再加入半匙炒熟的黑芝麻，加适量的水，启动豆浆机制做就可以了，附带有自动加热功能的豆浆机最为方便好用。