橙子100g：47大卡苹果100g：52大卡它们热量相差不多，同样质量的橙子和苹果的热量是差不多的，但是一个橙子总是比一个苹果重一些，所以吃橙子摄入的热量就比吃苹果相比较多一些。
代替饭餐的话当然是选苹果，不仅仅是热量的问题，还有苹果富含纤维多，比较果腹，橙子维c含量高，空腹吃伤胃。
橙子热量不高，大概每100克的橙子当中只含有47卡路里的热量。
橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。
橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。
橙子起源于东南亚。
橙树属小乔木。
果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。
橙子的营养价值有：
1.橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。
2.橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
3.橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
4.橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。
橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
5.橙子美容方法：取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素，治疗黄褐斑。
橙子的特点如下：1、普通甜橙，果一般为圆形，橙色，果顶无脐，或间有圈印。
是甜橙中数量最多的种类。
2、糖橙，又称无酸甜橙，果形与普通甜橙相似。
因含酸量极低，果汁含量达到适当程度时即可采收、上市，是极早熟的甜橙品种。
在地中海沿岸和巴西等地有少量生产，供应地方市场。
3、血橙，果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。
果肉细嫩多汁，具特殊香味，地中海地区是其起源地和主产地。
4、脐橙，特征为果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。
无核，肉脆嫩，味浓甜略酸。