穿高跟鞋走路可以减肥，有一定的减肥效果，但会让穿鞋者更累，会让穿鞋者的腿和穿鞋者的脚更受苦。
具体如下：
1.减肥高跟鞋鞋跟的理想高度为3cm至5cm，鞋跟粗、具稳定性者。
走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。
1、在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。
增加足的压力刺激，导致疼痛。
直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
2、在全鞋内底面放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。
如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。
这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。
3、穿完高跟鞋之后用热水泡脚，可以缓解疼痛。
解决方法主要有以下几种：
1.把高跟鞋的前掌换成牛皮筋底或者橡胶底。
去专业修鞋师傅处，把高跟鞋的前脚掌材质换了，同时把钉子定深一点，避免钉子触碰到地面。
2.把鞋跟换成实心鞋跟。
这种方法适用于是空心的高跟鞋。
空心鞋跟当然踩到地面的时候就会发出分贝较大的响声了。
3.用膏药或者胶布贴在鞋底。
在超市或者药店买一些胶布或者膏药，从源头上改变鞋子和地面的接触，防止走路时高跟鞋发出巨大响声。
4.改变走路的方式。
很多人长期保持着错误的走路方式：走路的时候小腿使力，这样就使容易使鞋子的后跟先着地，从而导致走路的时候高跟鞋发出的声音很大。
用户可以尝试着依靠大腿的力量稳稳踩下去，使腿部力量集中在鞋子中部。
这样会很大程度上减少高跟鞋噪声了。
同时，长期保持这样的走路方式，会使人体的盆骨以及腿部的伤害降到最低。