微信上减肥达人钱瑶减肥不是真的。

减肥法是指依据某种的科学方法，多指最佳科学节食，达到健康地减少体重的目的。

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的，之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少，平时应当多运动，少吃高热量食物。

近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：

1.科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；

2.生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。