2.通过训练可以提高练习者的记忆速度、记忆准确度、记忆牢固度；
3.同时锻炼了训练者大脑的活跃度与灵活性，增强大脑思维的广度与深度；
5.记忆宫殿法的基础是基于一项事实：我们非常善于记住我们所知的场所，通过将所需记忆的事项与我们所熟知的场所进行关联，达到快速记忆、长期记忆、甚至永久记忆的效果。
特定的蛋白质分子“记忆蛋白”是记忆的物质基础，所以记忆的本质就是脑对“记忆蛋白”的存储与利用。
;这就是说人脑之所以能够记忆，其根本原因就是因为脑中存储了特定的蛋白质分子“记忆蛋白”，人脑神奇的记忆功能正是来自于“记忆蛋白”。
科学家们通过实验也证实，人脑中的长时记忆确实与蛋白质的合成有关，例如2000年诺贝尔生理学或医学奖获得者之一坎德尔所做的海兔实验就证实，长时记忆需要生成新的蛋白质。
人脑神奇的记忆功能来自于“记忆蛋白”，那么究竟什么是“记忆蛋白”呢？作者把人脑中那些专门存储信息、充当记忆物质基础的一类蛋白质命名为“记忆蛋白”，例如我们对祖母、好友、恋人、凶手以及许许多多的诗词歌赋、小说文章、公式定律、论文专著的记忆都是以“记忆蛋白”的方式存储于脑中。
1.熟悉：可以从生活中熟悉的地方开始，要储备大量地点，一般在脑海中回忆两三遍就能够记下来；2 顺序：可以按顺时针或逆时针方向来找，找的地点最好能够连成一条不会交叉的线，而且这条线最好是曲线，高低错落，而不是一条直线直到底，直线记忆起来很费劲，要想利用桩子达到精准记忆里有一点很重要，需要找到1，5，10 这三个位置；
3.特征：找的地点要有其突出的特征，相同的两把椅子最好不要都做地点，要做地点也要用易态法将它们区分开来，如某一把以靠背做地点，另一把以椅子腿做地点，也可以想象增加一些东西来区别，如在某一把椅子上面加一个厚厚的坐垫；
4.适中：地点要大小适中，太小了看不见，太大了看不全，两个地点间的距离也要适中，太远了，从一个跨到另一个需要时间，太近了，上面的东西容易混渚，一般的距离在0.5 到1米之间。
，如果两个地点相距太远，可以在中间虚拟出一个物品作为地点。