习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。
习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。
武术拥有消停战事、维护和平的实力。
作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。
武，是拥有维护自身安全和权益的实力。
我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。
这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。
开始：抱拳礼；第一节：起势，4乘8拍；第二节：抻拉运动，4乘8拍；第三节：开合运动，4乘8拍；第四节：踢腿运动，4乘8拍；第五节：侧展运动，4乘8拍；第六节：拧转运动，4乘8拍；第七节：俯仰运动，4乘8拍；第八节：跳跃运动，4乘8拍；第九节：收势，4乘8拍；结束：抱拳礼。
武术教学中的教学方法如下：一、语言化
1.形象化讲解，如“扑步穿掌声”；
2.口语化讲解，如“练武不练腰，终究艺不高”；
3.单字化讲解，如“腾”空习脚，蹬，摆，提，拍；
4.术语讲解，如沉肩；
5.口令的运用。
二、直观法
1.示范教学：位置的选择、示范面的运用、领做示范、示范与讲解结合运用；
2.电化教学习班 ；
3.完整与争解教学法；
4.练习法：个人练习、分组练、集体练习、比赛法。
教学中应考虑的方面部分列举如下：
1.重视培养学生的学习兴趣；
2.重视学生个性差异，选择合适的教学方法；
3.重视学生安全，循序渐进。