抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作和落地四个环节组成。
以下是四个环节的要点介绍：抢位要积极，要抢先对手一步，判断有投篮可能时就抢位，起动后，根据投篮抛物线调整要抢占的位置，合理地利用身体、手臂动作，挤、顶对手；原地起跳包括跨步、转身、插步、并步；行进间起跳分为单脚起跳和急停双脚起跳，起跳时要屈膝蹬地，上体和手臂用力向球的反弹方向伸展，用上体和手臂带动蹬地；空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。
落地后要注意护球。
射球点与篮筐的线与底线平行那射球会往对面弹很远，射球点与篮筐的线与底线平行梢微靠上点那射球会在篮筐下射球方向偏中。
射球点与篮筐的线与底线30度到45度射球会刷到篮筐前很远。
射球点与篮筐的线与底线45度射球会往回刷掉落不远。
射球点与篮筐的线与底线45度到90度那射球弹的种类多,但大多在篮板前两步稍加移动就能抢到。
篮板球技术的作用在于抢得篮板得到控球权。
它是攻守转换的关键，也是影响比赛的关键因素。
在篮球比赛过程中，抢夺篮板球的能力决定着双方能否争取到比赛的主动权。
比赛双方如果一方率先控制到篮板球，就说明它获得了一次额外的得分机会，从而增加了比赛获胜的几率。
篮板球在篮球比赛中的重要性篮板球在篮球比赛过程中被划分为前场篮板球和后场篮板球。
前场篮板球又称为进攻篮板球，主要指球员利用篮板球的反弹，使用假动作误导对方球员从而抢占有利位置进行抢夺篮板球，在获得篮板球主动权之后进行补篮或者进攻，最后取得技术得分；后场篮板球也称为防守篮板球，意思就是在进攻失败后进行二次抢夺篮板球。