步长是跑步的过程中两脚之间的跨度，步频是单位时间内两腿摆动的次数。
步长和步频是影响短跑成绩的两个主要因素，如果步长越长，步频越快，成绩越好。
体育中考，跑步是不可以穿特别肥的裤子，会兜风，影响成绩，关于跑步的基本介绍如下：
1.跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间垠到地面，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
2.如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤，比如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑，对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤，可以穿跑鞋，从而减轻脚跟与地面的摩擦，从长远看，逐渐适应脚掌落地，增强关节与地面的缓冲，则可以最大程度地保证跑步时免受伤害。