推荐如下：
1.苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2.猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；
3.哈密瓜：主产于吐哈盆地，它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口，哈密瓜营养丰富，网纹美观，味如香梨，鲜甜脆嫩，发散着诱人的奶香、果香和酒香，哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种。
晚上适合吃的菜如下：一、蒜泥青菜。
1.把洗好的青菜放进开水中烫一下，烫好后捞出用清水冲凉，可以保持它的口味和颜色不变。
2.火打开，锅内放油多点，油温三成，把切好的蒜泥放进油锅，（蒜泥是大蒜头切成末,多放点），把烫好的青菜放入锅中翻抄。
3.抄到七成时放入少许盐和味精。
4.抄到九成时起锅。
二、老虎菜。
材料：洋葱、西红柿、醋、酱油、味精、辣椒油。
1.生洋葱、生西红柿切好。
2.倒上醋、酱油、辣椒油、味精即成。
;三、火腿拌芹菜。
材料：芹菜叶250克，熟火腿肉200克。
1.将嫩芹菜叶洗净，用开水烫一下捞出沥干，放入盘中。
2.将火腿切成菱形薄片撒在芹菜叶上。
3.酱油加热，倒在芹菜叶上，加入适得配料拌匀即可。
;四、拌茼蒿。
;材料：茼蒿200克，蒜泥20克，红椒丝少许，白醋、盐各1小匙，味精少许。
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1.将茼蒿叶洗净，沥干水分，装盘。
2.将调料拌匀，浇在茼蒿上，食用时拌匀，撒上红椒丝即可。
晚上通宵写作业集中精力保持清醒的方法：
1.含一块薄荷糖或嚼口香糖，保持口腔清新；
2.尽量多开灯，若不在一个可以控制灯光的地方，自己尽量靠近灯光；
3.放一些不太刺耳，但能够让人清醒的音乐；
5.喝杯咖啡缓解疲劳。