红枣银耳汤是一道简单而又常见的养生食谱之一，主要由红枣、银耳，冰糖等原料熬制而成。
银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效。
红枣银耳汤具有清热、润肺、止咳的功效。
制作方法也是非常简单，每天可以适当喝一点，具有美容养颜，排毒益气等功效。
银耳红枣桃胶汤，可参考以下方法进行操作：
1.将银耳泡发，清洗干净，撕成小碎片；
2.红枣6个左右，可以放入适量的枸杞子；
3.锅中加入适量的水，煮沸，放入银耳、红枣。
熬煮10左右分钟即可。
吃燕麦片不会发胖，还可以减肥。
因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。
造就了燕麦片高蛋白低热量的特性，同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。
而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。
所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。
摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
科学早餐吃法：
1.早餐前先喝杯水，起到润肠排毒的作用，洗漱完毕后吃早餐。
2.先喝口牛奶，然后牛奶和面包一起吃，有助于牛奶的吸收，也不会觉得面包太干。
3.苹果30分钟后再吃，因为水果吸收比较快，如果饭后马上吃会被阻滞在胃里，引起胀气或便秘。