好处：踮脚走路时，全身肌肉收缩比平时大，需要大量氧气与能量，可以达到一定的锻炼，能够增加脊柱处肌肉力量
坏处：如果踮脚走路过度，可能会造成肌肉劳损
有些人踮着脚走路可能是因为身高矮，想要增加身高显得更高一些。也有可能是为了保持平衡，特别是在不平坦的地面上行走时。
此外，一些人可能习惯了这种步态，可能是因为他们的肌肉或韧带有一定的限制，导致他们无法完全放平脚掌。总之，踮着脚走路的原因因人而异，可能是出于个人习惯、身体特点或其他因素。
颠脚跑步的好处，它有利于快速提高成绩，而且使肌肉更加绷紧。力量迅速达到最大化，坏处就是长期这样颠脚跑，容易造成腿的受伤。