1.学会水中闭气：使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。
在水中闭气30秒钟不紧张便算成功；
2.借助他物学会半漂浮：借助家人或泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力；
3.脱离帮助漂浮：双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动；
4.在漂浮过程中换气：继续保持身体在水中浮动，同时将头部轻抬出水面，与空气相接触，缓慢呼吸；
5.学会仰面漂浮：直立后慢慢向后仰倒，双手平伸保持身体平衡。
倒下时闭气，身体漂浮起来以后缓慢呼吸。
游泳浮在水上的技巧如下：
1.身体姿势，整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
2.腿部动作，踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。
收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。
动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
3.臂部动作，两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。
向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。
向内摸压至肩宽距离即分开。
两手掌摸压水的路线呈弧形。
4.呼吸配合，臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。
臂向外时吸气，臂向内时呼气。
可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
5.用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。
向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。
踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。
蹲在水中，用手捏住鼻子，将全身及头全部没入水下，坚持几分钟，再站起来露出水面换气，如此反复直到将头部及全身没入水中不感到惧怕。
双手抓住游泳漂浮板，不用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下打水，如此反复练习，直到熟练自如。
慢慢游，手上不需要用力，双脚要不停地上下打水。
一只手扶住漂浮板，另一只手划水，双脚不停上下打水。
找到感觉后，不需用漂浮板，自己向前游，反复练习，直到熟练。