绿茶降三高相对较好，理由如下：
1.绿茶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用；
2.绿茶中包括类似绞股蓝的成分，本身就是一种药草，而这种药草对血糖的降低也十分有效。
除了喝茶，还应该注意以下几点：
1.在饮食上多注意，不吃含糖量高的食物；
2.经常锻炼，可以预防与降低三高，减少体重，让身体逐渐恢复健康；
3.戒除烟酒，吸烟对心和肺都有危害，尤其是对已经患有三高的人危害更大；
4.应忌番薯、干豆类、肉类加工品、动物油、生猪油等。
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品，其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少百分之九十以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分，香气物质比鲜叶明显增加，所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。
绿茶和红茶在饭后半个小时左右喝最好，有助于消化，利尿去脂。
绿茶：是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。
红茶：红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少九成以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。
我国红茶品种以祁门红茶最为著名，为我国第二大茶类。